提高专注力还在玩“摘豆子”吗？这10款新奇有趣的游戏你玩过几个？

儿童注意力受到保护

很多家长抱怨自己的孩子：

我会因任何噪音而分心。

经常做事粗心大意

我把时间花在写作业、玩游戏上。

我有两分钟没有玩玩具，然后就去做别的事情了。

上课注意力不集中，小动作多，经常左顾右盼或发呆

这些“小问题”被贴上“孩子注意力不集中”的标签，家长们揪心不已。

我先问你，你是否也做过类似下面的事情？

场景一：

孩子正在客厅里玩积木。妈妈会过去问孩子要不要喝水。然后他会带一些水果来喂孩子。然后他会问孩子是否想尿尿。她还喜欢指着孩子。这是要走的路。不要这样匹配。

场景二：

一个小男孩蹲在公园的池塘边看着小金鱼。父亲一直催促他：“你读完了吗？前面有一个儿童游乐场，我们去那里玩吧。”

小男孩不为所动，说：“爸爸，你看，金鱼在吹泡泡。”

过了几分钟，父亲又催促他：“走吧，这里有什么好看的？赶紧回家吃饭吧。”小男孩仍然兴奋地指着池塘说：“爸爸，你看，小鱼躲在浮水塘里了。”我正在享受落叶下的凉爽”……

这两个场景是不是很眼熟？您或有孩子的家庭成员以前曾经这样做过吗？

构建积木的方法没有正确或错误之分。孩子们在搭建积木时，是在探索形状与空间的关系，锻炼手指的精细动作。孩子正在观察小金鱼。他关心小鱼如何吐泡泡，如何享受凉爽的空气。你只关心按时回家吃晚饭。

孩子可以对自己感兴趣的事物保持持续的注意力。这种专注力是与生俱来的，但却被成年人有意无意地破坏了。我们一定要小心保护孩子的初始浓度。

注意力对于孩子有多重要？

从心理学的角度来看，专注力也称注意力，是指一个人集中注意力于某件事或某项活动时的心理状态。

心理学家Daniel Goleman 在他的著作《专注》 中引用了一项研究，该研究得出的结论是，注意力对学生表现的影响比智商更大。

注意力是智力的五个基本因素之一。它是记忆、观察、想象、思维的准备状态。良好的专注力是孩子未来学习的有力保障。

如果你仔细观察我们身边的“学生”，你会发现他们不一定是最勤奋的，但他们什么都学得很快，而且什么都能学好。原因是学术大师可以比其他人专注更长时间。他们在单位时间内最大化学习效果。

具体到孩子：注意力越集中，学习效率越高，探索越深入。注意力好的孩子往往三分钟不热，也不容易被外界打扰。这样的孩子有很强的毅力。

所以你明白保护孩子小时候的专注力是多么重要，不要让你的“无知的爱”摧毁了孩子内心探索的动力。

当孩子专注于一件事情时，比如玩积木或学习玩具，即使耽误了家人的购买计划，也请耐心等待几分钟，鼓励孩子继续思考。

蒙特梭利有句名言：“除非受到邀请，否则尽量不要打扰。”这就是它的意思。孩子需要空间和时间来独立探索。

不同年龄段的集中持续时间

不同年龄段的孩子注意力持续时间不同，所以我们要根据具体情况进行指导。强迫一个2岁的孩子乖乖坐在餐桌前半个小时是非常不现实的。

小游做了一个表格，总结了不同年龄段的注意力集中时长以及家长需要引导的事项，供大家参考。

（点击图片可打开查看大图）

提高孩子注意力的技巧

一方面，我们要保护孩子原有的专注力和探索能力。另一方面，我们也需要有意识地培养和加强孩子的专注力。我们可以关注以下细节，例如：

1.鼓励孩子一次做一件事

人类的注意力资源是有限的，将其分配给不同性质的事物会严重消耗注意力的有效性。尤其是当孩子的注意力正处于发展过程中时，同时做多件事会损害注意力的有效集中。

因此，让孩子一次只做一件事。例如，吃饭时关掉电视；做作业时不要播放音乐；一次只玩一个玩具。

2.引导孩子制定时间计划

引导他们做好时间管理，一是明确任务，二是增强时间意识。给目标加上“紧缩咒语”后，有助于增加完成任务时的“专注度”。

3、为孩子创造一个安静、清洁的环境

如果您的孩子正在读书和写字，请保持房间安静，不要被其他噪音打扰；如果你的孩子正在学习做作业，给他一张整洁的桌子，把所有容易引起注意的漫画、贴纸和小玩具收起来。

培养注意力的推荐游戏

孩子们总是喜欢玩。有没有什么既好玩又可以无形中培养专注力的亲子游戏呢？

很多人推荐“挑豆子”的游戏，把各种豆子混合在一个碗里，让孩子们分别挑出来。我和儿子一起玩，但几分钟后他就不再玩了。

想了想，我发现这个游戏不够有趣，而且需要很长时间。最重要的是，玩好需要集中注意力，就像电影《国产凌凌漆》中的场景，达芬奇的手电筒只有有光的地方才会亮，没有光的地方不会亮。这有点悖论。

01

小球运输队

将跳绳绕在凳子脚上，形成一座桥，并在桥下放置几个纸杯。

大人每次在桥上放置一个乒乓球，让孩子们通过调节桥的高度来控制乒乓球的速度。最后将跳绳分开，让乒乓球准确落入杯中。

如果孩子还小，可以把杯子换成更大的篮子，这样孩子就能轻松完成。增强信心后，可以逐渐增加难度。

02 天外飞纸

大人左右手分别握住两张纸，随意松开，让纸掉落。孩子需要快速反应才能抓住掉落的纸。家长可以轮流松开左右手，也可以同时松开，来测试孩子的注意力集中程度。看似简单，但对于孩子来说并不容易。你看，我们也翻了好几次车。

我们玩的时候，纸太轻，一松手就容易飞起来，孩子抓不住。后来改用较硬的纸，效果就好多了。

03 玩具滑梯

准备一些不同形状的小玩具，如汽车、球、积木、弹珠、小人等。用桌子或纸板创造一个升高的表面。大人把玩具放在上面，孩子们用小盒子把玩具捡在下面。

这个游戏玩起来非常刺激。你可以同时放置几个玩具，并故意让玩具落在不同的位置。孩子玩了一圈后，他会不断要求再玩一次。

如果有二对二的比赛，动力会更大。谁收到的玩具多，谁就获胜。

玩这个游戏还可以让孩子们观察到不同形状的物体以不同的速度下落。你可以拿一个大球和一个小球，同时滚动它们。猜猜哪个球下落得更快？

04 节奏大师《布谷鸟》

这个游戏有点像玩节奏大师。跟着音乐，让孩子做出相应的动作。如果你不犯错误，你会得到一个非常好的节奏。看完视频你就明白了。

背景音乐的名称是《布谷鸟》，在各大音乐平台上都可以找到。孩子需要听音乐，观察指令，然后转化为相应的动作。如果他们注意力不集中，就很容易犯错误。 05障碍物检索

在桌子上放几个纸杯。当然，你也可以放其他东西，包括积木和玩具。家长站在孩子身后，来回摆动两根绳子，制造障碍物，让孩子在适当的时候穿过障碍物，拿到桌子上的东西，而不会被绳子碰到。

为了增加乐趣和紧张感，父亲和孩子可以两人一组进行比赛，记录每个人拿出所有东西所花费的时间。时间较短者获胜。 06舒尔特广场

小游之前就给大家推荐过这款游戏。

舒尔特网格是在一张纸上画25个1cm*1cm的方格，在方格内填入任意阿拉伯数字1~25，共25个数字。 （特别说明，下面的动画中为了让效果更加明显，我没有按照要求画1cm*1cm的网格，而是把它画大了。）

玩耍时，让孩子用手指按1到25的顺序指出它们的位置，同时大声朗读。记录他每次演奏的时间。数出25 个数字所需的时间越短，注意力程度就越高。

如果您的孩子还小，不认识全部25个数字，可以从第9宫和第16宫开始玩，逐渐增加难度。

您的手机上还有很多舒尔特网格小程序。如果你不介意把手机给孩子看，也可以在手机上玩。当您玩小程序时，系统会自动帮您计时。成人和儿童都可以用它来锻炼注意力。

你还可以在淘宝上购买舒尔特网格训练卡，它们有手掌那么大，有不同的难度级别。

07 指尖舞

来，左边跟我一起画个龙，在你右边画一道彩虹……哈哈，开个玩笑。不过这个游戏就是需要孩子左右手同时画不同的东西。

在纸上画两条不同的线条或形状，让孩子们用手沿着线条移动。这个游戏培养注意力的分配和双手的照顾。

08

方块在哪里

这个游戏非常经典，每个孩子都应该愿意猜。

在其中一个杯子下面藏一块积木，然后快速移动纸杯。最好是操作得眼花缭乱，看看宝宝还能找到积木在哪里吗？你也可以把它翻转过来，让孩子在你猜的时候移动它。

09挂肘点

这个游戏是训练注意力的稳定性。

在电脑上制作一页空心圆圈，打印出来，然后让孩子们抬起手肘，用笔在圆圈里画点。他们做得越快并且点不超出圆圈，他们的注意力就会越强。

超出线的点、漏点或一圈内有两个点的点不符合要求。

表弟的老二第一次玩这个游戏的时候，一张纸打出来就花了一分多钟的时间。不符合要求的点有21点。第二次上场，他进步了很多，50秒就完成了，没有达到要求。积分减少到7。玩得越多，命中率和时间都会提高。

网上还出售打孔卡。懒得自己打印的可以看一下。

10缺少什么？

这个游戏和我们玩的找不同/找不同游戏类似。

把一堆小摆设放在桌子上，让孩子先观察并记住，然后转过身来，大人随意拿走其中的几个，然后让孩子们再观察一下，说出哪些丢失了。

孩子记忆的时候越专注，他的记忆力就越强。

你能看出下面两张图片缺少什么吗？

除了上面介绍的10个小游戏外，还可以和孩子一起玩拼图、迷宫、折纸等游戏。都是可以训练孩子注意力的好玩具。