少林十大擒拿术和扭打术，导致匪徒关节脱臼或脱臼。

技巧1：向同一方向扭转手腕

动作描述：实战中，对手主动出击，用右拳击打我的胸部。我迅速向左侧闪避，伸出右手挡住这一拳，抓住了他的右手腕（图1-1）；然后，我用左手抓住对方的右小臂，同时用右手顺时针向右推。这一扭曲对他的右臂肘关节和腕关节造成严重损伤（图1-2）。

要领分析：握持速度要快，握力要牢；扭转对手右手腕时，双手同时用力，扭转向上拉，同时身体向右旋转，全身扭转。

技巧2：反向扭转手腕

动作说明：我与敌方交战时，对方先用右拳击中我的胸部。我迅速向右闪避，同时左手快速抓住来袭的拳背（图2-1）；然后，我用右手抓住他的右手腕，然后身体向左扭转，双手向左下方扭转对方的右手腕。 （逆时针方向），导致重心不平衡而侧落（图2-2）。

要领分析：双手握握要牢固，扭转要迅速、突然，整个动作要连贯、流畅、充满力量、一气呵成。

技巧3：抓住手腕并扭动肘部

动作描述：双方正对峙，对方主动出击，右拳直打我的脸。我迅速闪开拳头，同时用左手从内向外拦截并抓住他的右手腕，用右手从下到上拉动他的右肘关节外侧（图3-1);然后，我将左手向外和向下用力扭转，右手同时向上和向内拉，用双手扭转对方的右肘和手臂，使对方的重心向后移动。加大力量可以使对手仰面倒地（图3-2）。

要领分析：抓腕和拉肘的动作要同时完成。扭转时，双手应错开，身体稍向左转。整个动作要求连贯协调、干脆利落、敏捷果断。

技巧4：拥抱并扭动头部

要点解析：此招对于抱腰反抢有效。注意掌握双手抱头的准确位置；整个动作需要快速、突然，必须在对方抱住我的那一刻完成。双手交扣发力，速度要快如闪电。捂住耳朵；转头时，以腰、胯的转动带动上肢动作，要求反应敏捷、出击果断、用力流畅、力度清晰。

技巧五：抓脚扭腿

动作描述：实战中，对手突然抬起右脚，向我腹部踢去。我赶紧缩开，右手抱住他的右脚脚后跟，左手从上到下抓住他右脚的脚趾（图5-1）；然后，我突然将身体向左转，重心下沉，双手同时发力。逆时针扭转右脚，使其失去平衡而摔倒（图5-2）。

要领分析：双手抓住对方的脚是关键。必须及时、准确。外扭转时，身体应稍向左转。用左手按下并用右手抬起。整个动作必须干净利落。不要缓慢、破碎或马虎。

技巧六：翻身扭手腕

动作描述：实战中，对手从后面偷袭过来，右手抓住我后脑勺的头发，用力将我拉了回来。我迅速举起双手抓住对手右手手背（图6-1）。然后，我迅速将身体向左转了180度，面向对手。同时，我双手扭转对手右手腕（图6-2）。

要点分析：握杆要牢固，使右手紧贴我的头顶；转身要快，转身时身体要微蹲，上身前倾。转动对手手腕时，头部要抬起，手掌弯曲，使腕关节弯曲。反向抓毛必须反应敏捷，动作果断，因为“一毛牵一身”，慢了就会导致被动；整个动作必须连贯、协调。

技巧七：攻击、扭头

动作说明：实战中，我从敌人背后突然出击，伸出左手由后向前托住对方下巴，同时用右手推住他的后脑勺（图7-1）；然后我用双手同时沿着相反的方向向前推。顺时针方向扭转对方头部，造成颈部扭伤、颈椎断裂（图7-2）。

要领分析：双手准确、牢固地握住头部，用十个手指分别按压耳朵、脸颊、牙齿、脸颊三个关键点；扭转头部时，利用腰部和臀部的旋转带动上肢的动作，使发力更加顺畅有力。整个动作要求迅速、突然、出其不意。

技巧8：抓住手腕并扭转

动作描述：双方交战。对方右脚在前，左脚在后。他突然用右拳打在我的胸口上。我迅速用左手从下往外挡住，抓住对方的右手腕，向外一扭，使他的拳头中心向上，然后用力向后拉，同时将右手压在对方右手的表面上。拳头（图8-1）；紧接着，我右手向前一推，左手继续扭动。我双手合力，打伤了敌人的右手腕（图8-2）。

要点解析：此招的关键是扭转对方右手，使掌心向上。双手有机配合，用力协调，动作迅速出其不意。

技巧九：双手合拢，扭动手腕

动作描述： 双方面对面。对方右脚在前，左脚在后。他突然用右手掌从上到下打在我的头上。我连忙举起双手，合掌接住迎面而来的手掌，紧紧地抱住了他（图9-1）；然后，我双手并用，突然将对手右手掌向我的左下方扭转，对其造成严重伤害（图9-2）。

要领分析：双手接接要及时、准确，合手、扭动动作要连贯、协调，一气呵成；扭转时，身体必须向左转，同时右腿必须伸直，以帮助发力。

技巧10：扭踝压腿

动作描述：实战中，对手突然抬起左腿，向旁边踢了我一脚。我反应很快，伸出双手抓住了对手的脚踝（图10-1）。然后，我把身体向左转，双手逆时针方向扭动。与此同时，我迅速抬起右脚，以脚后跟为力点，向对方扑去。他向下击打左腿膝窝，然后重心前移，用力压住右腿，导致其失去平衡摔倒（图10-2）。

要领分析：接腿要及时、准确，转身、抬腿、分腿、扭踝、下压等一系列动作要连贯、协调，一气呵成。

技巧11：扭转手臂并支撑手腕

动作描述：实战中，对手用右拳打我。我赶紧用右手抓住他的右手腕，向外一扭。对手随即向左转，举起左拳，从后面抽打我的左侧头部。一边，我赶紧用左手向外挡（图11-1）；然后，我的左手迅速抓住对方的左手腕，同时用右手将对方的手腕外旋扭转，使对方的手掌朝上，然后同时用左膝抬起并顶推对方的臀部（图11-2）。

要领分析：整个动作必须连贯、协调；扭转双手支撑上身时，上身要稍微向后倾斜，但同时要注意保持身体稳定。

技巧十二：双扭绑肘

动作描述： 双方打斗。对方左脚在前，右脚在后。他突然用左拳打在我脸上。我赶紧用左手挡住他的手腕，抓住他的手腕（图12-1）。 ）。对方急于挣脱左手，后退一步，再次用右拳击向我的腹部。我连忙跟上，紧紧握住左手，同时用右手从上到下抓住他的手腕（图12-2），然后用双手将他的手臂扭成一圈。逆时针方向垂直转圈，使双臂扭在一起如麻花状并受到束缚（图12-3）。

要领分析：这个姿势是缠扭法。动作的关键是双手要同时动作，同时发力；对手的手腕必须牢牢抓住，左右都不能松。如果对手有任何一手逃跑，则招式中途失败；缠扭做此动作时，双手的运动轨迹应呈垂直圆圈，以确保必胜；整个动作必须快速、连贯，让对手没有喘息的机会。