1元宝篮

武术秘诀。上半部分是练气增气的功法。如果修炼到100%，就能成为不灭之体。下半部分充满了剑掌和身法的实用技巧，包括一剑招、二指招、三掌招和一招招。一元宝篮的上下两部分，都是南宫秋得到的，他修炼的是其中所蕴含的武功。 （见陈庆云《丑剑客》）

七煞光

武功秘籍是西岳乔音夏寻南之女夏兰芝在幽鸾洞岩壁上发现的。

《七绝煞光》 共七页。每页都描绘了一个坐着的人物。每个图形周围都有许多线条，并且有说明。练*者首先要按顺序清楚地辨认出《七绝煞光》这七个复杂且无意义的真实画面，然后按照《七绝煞光》的七个大级别和四十九个小级别开始练*。练*这个《七绝煞光》。修炼有七个大层次，四十九个小层次。一步步练*。修炼这《七绝煞光》每个小级别需要二十四小时，每个大级别需要一百六十八小时，七大级别总共需要一千一百七十六小时。九十八天。中间不能有间断。一旦被打断，运气的速度就永远不会一致。还好，夏澜之开始修炼的时候，就拿了一块人参树根。如果她静心冥想，可以百日不吃不喝，所以夏澜之是唯一能做到这一点的人。 （见云中粤《盖世侠侣》）

九阴手册1

一本记录终极武学的秘籍。宋政和年间，宋徽宗遍寻天下道教和刻印。皇帝任命的雕刻师名叫黄商。经过数年苦读，他精通道术，领悟了武术的奥妙。他无师自通，苦练内外功，成为武术宗师。某一年，民间出现了一个令人不安的教派“明教”。黄尚命人剿灭“邪教”，杀死了明教众多高手，其中包括不少武林高手的弟子。后来，很多武林高手都来找他报仇。他寡不敌众，负伤逃跑，但他的父母、妻子和孩子都被杀了。黄尚逃到一处荒凉的地方躲了起来。数十名敌人的一举一动，他都记住了。为了报仇，他苦思如何破译敌人的武功。随着时间的推移，我终于弄清楚了如何破解敌人的每一个诡计，于是我出来寻求复仇。不料，宿敌全部阵亡。原来，他苦苦钻研各种武学，不知不觉已经过去四十多年了。黄尚这才意识到，人生苦短。为了不白费功夫，他将自己研究了几十年的武功技巧，写成了两卷，并命名为《九阴真经》。这本书中所蕴含的奇幻武功突然出现在世间，武林学子为之奋斗，数百英雄为之而死。后来郭靖和张无忌修炼了《九阴真经》中所载绝活，武功名列天下第一。 （见金庸《射雕英雄传》、《神雕侠侣》）

（注：此处原作可能有错误）

九阴手册2

东晋高僧法显所著，囊括了内、外两派功夫的精髓，包括屠那、谷影、抱元之理，以及通体之理。要点和大道领悟，都很详细。佛法开示、经成之后，他精疲力竭而死，并将经传给了他的第一弟子飞鸟。不料，无着很快就被杀了，真经结局不明。从此，武林间展开了一场夺取真经的屠杀。每个夺取真经的人，只能修炼真经中的一门功夫。如果他守经的时间少于四五年，他就会被杀，死得惨不忍睹。直到达摩祖师从东方来，修炼了易筋、易骨、洗髓三经，武林中的人有了黄殿这个内家高手，才对《九阴真经》兴趣渐渐淡了一些。当时崆峒派赫赫有名的人物海云子获得了《九阴真经》。海云子将其偷偷藏于敦煌石窟，唯恐经书落入恶人之手，助皇帝为害。昆仑派了五位长老上山挑战，夺取真经。海云子出示了假本《九阴真经》，命令他复印。海玄子带着真经，退到了华山。临终前，他小心翼翼地将经文藏在溪下一条石鱼的肚子里。后来被王重阳发现，才有了华山剑的精彩文章。 （见金童《神箭金雕前传》）

九华拳剑全书

江南和专门为师兄木夏绘制的一本武侠书。书中图多字少，涵盖了九华老人传授的拳、剑、针灸以及各种玄妙的武功技巧。哑巴骑士将这本书带给了青眼狐狸耿六娘，想要娶她为妻，并教给耿六娘一些书中的武功。耿六娘杀掉哑巴骑士后，高郎秋得到了这本书，并据此练武。高郎秋还向九门提督正堂鱼君的女儿鱼娇龙传授武术。玉娇龙又抄了这本书。随后，李慕白将两套书籍都收回了。 （见王独鲁《卧虎藏龙》）

九华的来信

军事地位。九华老师遗作。本书收录了练气内功方剂、气赤掌、点穴解穴法、龙吼掌、大变功、金刚十八剑、大离心禁、金刚般若等内容。神通等精彩武功。九华老师就是靠着这一点，与天下所有无敌的对手抗衡的。他的继承者陆飞扬后来成为武林第一高手。 （见小易《金弓女杰》）

三光魔法宝典

华山派武术秘籍分为上、下两册。第一卷是三光剑法篇，第二卷是三光拳法篇和掌法篇。三光剑法、三光拳法、三光掌法各有一百零八招。第一套是《日光照天》三十六式，第二套是《月晕铺地》三十六式，第三套是《星光三十六式》。

这个《三光神功宝籍》原本是华山派掌门追云老叟冷飘萍的弟弟所持有，后来传给了冷华馨夫妇。邛崃山逍遥谷的妖影、血影、妖影杀了冷华夫妇，抢了他们的命。《三光神功宝籍》第二卷，冷飘萍的两个孙女长大后，在前辈的帮助下，前往逍遥谷为父母报仇，夺回了《三光神功秘籍》。 （见云中粤《盖世侠侣》）

登上天梯，到达天堂

武术手册。它由仙人吴彩鸾创立，继范云翘仙人之后，又经过崔绍玄、唐光真，增其精髓。最后到了全真七子之一的孙不二手中，成为传世之作，故又称《女子上天梯》。事实上，道教中没有男女之分。此书后来遗失。多九公和古云桥一日游雪山，无意中在一个古老的山洞里发现了这本书，这才让它出现在武侠世界中。 （见小易《十二神拳》）

天地大悲，胜阴阳

魔法宝藏

魔域武侠经典。包括剑法、掌势、指劲、内功、谋略五章。《天魔宝箓》 本书所包含的武术有独特的路径。修行虽然可以使人天下无敌，但也可以改变人的性格，以善为恶，以恶为善。因此，数百年来一直为武术惯例所禁止，视为邪术。来源。中原四豪同游桐柏山，在深涧中七次发现此书。少了一章内功，半章智慧。罗一飞将其封印在黄山，不忍破坏。不料，这却引发了一场武林灾难。洛一飞和洛仁龙得到前辈《天元心法》的帮助，避免了变性之祸，并掌握了上乘的天魔武功。他们化恶为善，让武术辉煌。 （见东方营《武林潮》）

天翔洪昭

记载着天香散人独特武功绝技的秘籍。本书共三章：第一章是剑法，一共只有五招。前四招为格斗术。第一招是“春风”，第二招是“炎夏”，第三招是“秋气爽”。第四招是“冬寒地”，最后一招是控剑，叫“万物更新”。这五招，都是极为精妙微妙的。第二部分是一套六十四掌功法，名为“天香掌”。第三章为杂学，其中囊括了各门派的武功精髓，充满了各门派不相传的秘密。 （见东方营《武林潮》）

无相神功秘籍

佛教两大瑰宝之一，太虚二仙之一无相真人所著的武林秘籍。无相大师所著的武功秘籍。无相大师将这个秘密保存在华山武术圣地幽鸾洞中。它已被保密多年。武林人物们为得到这本书而奋力拼搏。后来被夏龙儿意外得到，成为无相大师的注册弟子。《无相神功秘籍》分上下两册，包括拳、掌、剑、指、身法、内功、补品七章。第二卷有内功一章，是佛教最高气功“刚气三乘五行”的修炼方法。上下册各有十招、四十招，每招都有独特的名称。上卷十招意为青松，下卷十招意为青柏。

上卷中拳、掌、剑、指、身法的俗称有：枝通猿道、叶破鸟迹、七鸾拴马、覆凤藏龙、七虚苍壁。与笙簧押韵，彰显舞蹈风格。凝声飘花蕊，花簇覆雪，绿盖烟笼。第二卷的俗名是：风月、秋枝飞鹤、化石蛇隐、霜波雨、落籽肥根、百尺根、三冬傲、翠绿高耸。蓝色的。上下十招涵盖了动气、粘气、化气、吸气、借气、泄气、斩气、滚气、开气、合气之秘。招式神奇精彩，招式神秘深奥。 （见云中粤《盖世侠侣》）

五毒奇经

五毒大师姜太虚仰慕黄老之教，不远万里来到天山白驼谷寻找真仙。没想到那里并没有人。相反，他在一个贫穷的山谷里徘徊，偶然在一个山洞里发现了这部经。读完之后，我很高兴，花了三年的时间试图掌握它。从山上下来后，他杀了无数人。晚年他为此悔恨不已。欲除五毒不成，欲毁书不肯舍，遂胆而死。此后数十年，欧阳烈、欧阳锋兄弟被困在白驼谷。他们绝望地发现了这本奇怪的书。不料，一阵大风吹走了五页羊皮纸，只剩下七页。欧阳烈兄弟据此发展出了绝活。后来，欧阳锋杀了欧阳烈，继位为白驼山山主。成为宋末元初天下五大武术宗师之一，号称西渡。被风吹走的另外五页《五毒经》，是阴魔首领萨阿腾得到的。此人也极其凶恶，后来被英雄郭靖射杀。 （见金童《神箭金雕前传》）

太虚藏经

武林奇才太虚子所著秘籍。经书分为内、外、光、医、太虚剑法五部分。由于太虚子没有子孙，他将这本书封印在蛇毒如蚁、瘴气如云的六盘山深渊中。为了得到这部经书，称霸天下，为害天下的武林十七恶，杀害了正义武林英雄楚文帝的父兄，并逼迫楚文帝去元取经书。楚文帝和韦美娟下到深渊，赶走瘴气，斗毒蛇，破八卦阵，终于取出了这本宝书。 （见小易《龙飞杜鹃窝》）

**

古墓派创始人林朝英所著的武侠书籍。林朝英住进古墓后，首先领悟了王重阳留下的武功，潜心思考，创造出了全真派武林克星的“**”一举一动。修炼“**”，必须先掌握古墓派武功，再学*全真派武功，才可以修炼。修炼时，必须两人一起修炼，互为臂膀：修炼外功时，一人施全真剑法，一人施玉女剑法，互用招式；修炼外功时，一人施全真剑法，一人施玉女剑法，互用招式；修炼外功时，一人施全真剑法，一人施玉女剑法，互用招式。练内功时，必须两人相对而坐，衣襟敞开，手掌相触，互相运用内力。指导保护。

《**》 武功精湛，最让人惊叹的是最后一章的《玉女苏心剑法》。那时，林超英创造了“**”。虽然他想抑制全真派的武林，但他对王重阳的感情却丝毫没有减退。当他写下最后一章的时候，他幻想着有一天他能够和他所爱的人并肩作战。所以，《**》最后的玉女素心剑法，是一对夫妻所用的。一个用“**”，一个用全真功夫。他们互相支持，共同进攻。两个人同时使用时，招式名称相同，但招式本身却完全不同。他们互相配合，所有的瑕疵都被旁边的人填补了。此剑法每招皆有韵律，如“弹琴受笛”，或“扫雪煮茶”，或“松下下棋”，或“池边玩鹤”等。它们都是男人和女人共有的。说不。极其迷人。如果使用此剑法的男女不是恋人，则很难领会其中的许多精妙之处，更无法进行精神上的沟通，威力必然会大打折扣。 （见金庸《神雕侠侣》）

第42章

佛经之一。清兵入关，掠夺金银珠宝无数，全部埋在关外泸定山。他们绘制了宝藏埋藏地点的地图，将其分为八部分，藏在八部分《四十二章经》中。封面上装饰着八旗的颜色，交给了八旗。旗主掌管，由此引发了许多关于《四十二章经》的传说。有的听说里面藏有大清龙脉，有的听说里面有长生不老药方，还有的听说里面有藏宝图，引发了对《四十二章经》的搜寻和争夺。一次偶然的机会，韦小宝拿到了八本经书，发现了封面的秘密，并拼凑出了地图。后来，韦小宝躲藏起来，这张秘图也随之不为人知。 （见金庸《鹿鼎记》）

归元秘籍

一部让宋元时期武林人士冒着生命危险，浴血奋战的奇葩武侠书籍。为天机真人、三音神妮所著。

三百年前，九大武林派在嵩山竞相争夺武林盟主。无宗无宗的天机真人，连续失去高手，驱逐了各宗门的参赛者。一时间，他的武功堪称天下第一。天山三阴神尼得知消息后，找到了天机真人。双方在浙江括苍山激战五千回合。第四日双方皆败。他们这才发现，这场战斗毫无意义。于是他们化敌为友，潜入山洞，临死前施展绝活。他们联名写了《归元秘籍》。《归元秘籍》 分上、中、下三卷。上卷分三十六章，讲述道教的呼吸呼吸之术、佛教的禅法以及各种内功、外功的修炼方法。中卷记载了拳、掌、兵器、暗器、疗伤、穴位、刷穴、抖穴、抓拿等功法。第二卷是三阴神尼与天机真人共同创造的大般若神功修炼方法。

三百年后，出生于故宫东厂锦衣卫的赵海平在括苍山三峰瀑布白云峡洞中发现了《归元秘籍》。他按照前两卷，将武功修炼到了最高境界。后来，他的女儿赵小蝶也将武术练到了很高的水平。般若的神通，更是天下无敌。

《归元秘籍》激起了九大宗门的贪婪，天龙帮也志在必得。天下高手云集苍山白云峡，决一死战。狡猾的天龙帮成员陶宇从赵小蝶的房间偷走了《归元秘藉》。受重伤后，他带着书滚下了悬崖。人们下悬崖寻找他，却只发现了血迹，却没有留下他的名字。《归元秘籍》目前下落不明。 （见卧龙盛《飞燕惊龙》）

轩辕静

古代武术秘籍主要是控气修炼之术，并没有招式。相传战国时期越王勾践的得力大臣范蠡隐居后，将这本书藏于密宫，留给后人。少年英雄宇文烈机缘巧合得到这本秘籍，练就了坚不可摧的身体。 （见陈庆云《死城》）

玄功的秘密

相传是朱元璋与张士诚师父彭应玉所著的武林秘籍，与张士诚的宝物一起藏于太湖之西洞庭山的一个秘洞中。著名英雄张丹峰在挖宝时无意中发现了它。打开一看，发现这是一本奇特的武学书籍，用来修炼上乘正宗的道家内功。通过本书，你可以练*任何武术，事半功倍。张丹峰的功力也因此大增。后来，由于爱情的波折，张丹峰在迷茫中闯入了武林前辈上官阿漫野的密室。痴迷武功的上官阿漫野，用一指禅功击中穴道。不过张丹枫凭借着玄功护身，并没有受到丝毫的伤害。 （见梁玉生《萍踪侠影录》）

玄天宝禄

光成子真人遗作中，蕴藏着玄天七剑、玄天指、幻影九通等高超武功的修炼方法。此书藏于巫山岩石中。一位绿林英雄无意中得到了它，引发了一群武者之间的激烈争斗。英雄投江自杀，宝书下落不明。为了对付白骨教，独孤真偷偷找到了这本书。 （见诸葛青云《武林三凤》）

地狱转魂经

地狱之门的一种巫术典籍，其中有“灵魂变换”的章节。这种魔法，就是将对方的灵魂驱出体外，将自己的灵魂附着在对方的身体上，将对方变成第二个自己的内力。此功，是地狱教第二代掌门，一生修炼的。地狱之神擅长此术。他曾将自己的灵魂附身到杨其芳身上，为天下祸害。 （见梁玉生《武林三绝》）

地灵经

军事地位。本书作者为邯郸老人、地灵派掌门人李梦飞。此经虽属旁奥秘学，但仔细修行，仍能归正。在深谷的一个山洞里，吴继光意外得到了邯郸老人留下的一本经书和一支银笛，这是首领的信物。吴继光以此为基础，练就了完美的神功，振兴了地灵宗，崭露头角。 （见卧龙盛《玉剑香车》）

血书

军事地位。天下奇书，武林瑰宝。相传其中记载有一套血剑剑法，神秘深奥，无论谁能学会，都将天下无敌，在武林中受到尊崇，所以也称为圣书。 （见曹若兵《血剑屠龙》）

忘记爱情之书

江仁亭、江端平两兄弟，宋代绝世武林宗师，纵横天下几十年，所向无敌。由于生前曾受到成都萧家的宠爱，两人编撰了一部无双神功之书，藏于棺材之中。他们还精心设计了一段乐曲，让聪明绝顶的萧家后人能够打开秘籍，阅读秘籍。《忘情天书》，以报恩。

蒋氏兄弟去世后，被安葬在萧家祠堂，但几十年后，萧家后人无人知晓这个秘密。直到萧家因保护岳飞母亲而被权帮灭门，无名三才剑客因精通音乐，意外获得了武林秘籍《忘情天书》。他背下来了，然后把原书毁掉了。可惜的是，三才剑客因为内力不足，无法修炼书中的神功。此时，萧家后裔中，涌现出了一位闻名于世的年轻骑士萧秋水。他聪明绝顶，正直刚毅，志向远大，品格卓越。三侠决定授予萧秋水《忘情天书》，鼓励他报效国家，引领武林。

《忘情天书》 其中所蕴含的武功，已经达到了难以想象的程度。掌握之后，便可上天入地。任何石头、物体、衣服、瓦片都可以发挥神奇的力量。共十五篇，依次为：天意、地形、王、家念、师教、金断、木顽、水过、火蔓延、地覆、日照、月映、风行、云覆、我没有十五个方法。将万山万水、众生化作神通。例如，用溪流泼水杀人，就是“过水”术；利用风吹花扰乱敌人视线而将其杀死，是“风流”术；利用崎岖的山脉来破敌的杀伤力，就是“风流”之术。 “盖土”的秘密.

萧秋水自学《忘情天书》后，最终成为武林高手，天下无敌。 （见温瑞安《神州无敌》、《寂寞高手》）

纯阳真书

军事地位。明神宗万历十四年，各门派武林之人云集金山之巅，相互磨砺，形成《纯阳真籍》人。练*纯阳真术有四忌：一、非小儿勿学； 2、未满二十周岁请勿学*； 3、没有好心就不学； 4、没有毅力就不要学*。金一龙在一个荒山洞里意外得到了纯阳真书。他用了两年半的时间，才掌握了万流飘风掌法和虚气登天法。 （见金童《赤胆红颜》）

青莲的秘密

太虚二仙之一的青莲神妮所著的武林秘籍，一直被视为武林瑰宝。在武林界造成了无数杀戮。于是，就产生了八个谣言：“青莲宝藏，是有缘者偷偷修行，不得让任何人知道；窃听者，挖耳者，截泄者四肢，巧妙地移除它，并强行肢解它。”所以，获得此宝物的人，不会将这个秘密告诉他们，哪怕是亲人。

《青莲秘法》分上下两卷，包括拳、掌、剑、指、身法、内功、补法七章。除第二卷内功篇载有玄门至尊气功“罡气”的修炼方法外，其余的拳、掌、剑、指、身法均分上下两卷。上下册各有十招四十式。上卷招式名称皆为荷花、青茎绿盖、鱼鹭沐浴、银塘满叶、水坎风尘、青跳珠、浮水波、摇风摇。雨、雨压和风害、衣服撕裂和覆盖物掉落和掉落的粉末和烟雾。第二册的名字分别是：比比真容、并肩微笑的枝条、妆容美人、二美人美人、一茎两影、青枝两枝、两枝白枝，两枝风香，两枝同枝。一起攻击。至于拳、掌、剑、指、身法、内功以及各种辅助功夫，每一功都有二十式、八十式。除招式名称相同外，招式各异，无一不是神奇、精彩、玄妙、深奥。至于附录中所包含的辅助技能，那都是武功绝技。各种功夫要想达到极致，必须苦练三五年。

《青莲秘籍》是武侠界一本失传已久的书籍。藏于青莲岩石屋之中。冷紫霞，华山派传人，有缘得此宝书等宝物。她练就了非凡的武功，成为了绝世侠女。 （见云中粤《盖世侠侣》）

武术

军事地位。相传达摩撰，宋太祖注释，岳鹏举序。有二十卷，每一卷都提供了如何使用武器的说明。后两卷，一卷是《拳经》，一卷是《拳经》。二是金钟罩、铁布衫、铁手、铜头等修炼方法。张忠师父将此书传给千年松无主。五竹靠着这一点，辅佐于谦取得了巨大的成功，建立了赫赫的名声。 （见文公志《碧血丹心大侠传》）据史料记载，禅宗创始人达摩只传了《洗髓经》和《易筋经》，但从未写过《武道》。

金针拯救世界

无极剑派青竹大师所著秘籍。本书分为两卷。上卷十三章，涵盖了内功要点、拳法、剑法等内容。第二卷十二章，涵盖医学原理。本书原为无极派著名人物钟万堂所藏。钟万堂被弟子年羹尧陷害后，少侠风琳得书，成为一代武林高手。后来她被唐家下了毒，而且没有解药。幸运的是，依靠这本书里的奇葩医法，她的病痊愈了。 （见梁玉生《江湖三女侠》）

金蛇的秘密

金蛇大师夏雪衣所著的武林秘籍。金蛇郎君白半雪衣原本与温家有仇，但在爱上石梁派温家五祖之一温房山的女儿温衣后，便放弃了为温家老祖报仇。温家五祖趁机暗杀夏雪怡。夏雪怡因中毒奋力挣扎，被抓获。获救逃走后，她躲在华山之巅，回想着当年激战的情景。她本以为自己就算没有中毒，也无法突破五行大阵，但也只能再坚持一段半时间了。只是雕刻。有一天，我突然看到一条绿色的小蛇在草丛中游荡。当它听到人声时，立即蜷缩成一圈，昂首蓄势，隐藏所有弱点，伺机用最强的獠牙攻击。夏雪怡受到蛇类自我保护本能的启发，想出了破除五行阵的策略：“稍后出击”。并根据这个策略，制定了摧毁五行大阵的所有对策，详细写在《金蛇秘籍》中。那时，夏雪怡筋脉尽断，武功无用。但他心中，自从想出了破阵之法之后，五行大阵就破了。因此，《金蛇秘籍》隐藏在链机制深处。若遇贪心之人，则被箭毒死。几年后，佛山派弟子袁承志无意闯入夏雪衣自杀的藏身之处。因为他忠心仁慈，不去想宝藏秘籍，反而得到了《金蛇秘籍》。后来袁承志按照《金蛇秘籍》传授的功法，结合华山派混元功，大破石梁派文氏五祖的五行八卦阵。 （见金庸《碧血剑》）

金鲤行波图

相传，这是武林至尊金龙手绘的一幅大河中行走的鱼画卷。画中百条金鲤在惊涛骇浪中行走，阳光斜照。鱼儿姿态各异，活泼敏捷。图中蕴藏着一套古今无双的高超武功，名为“鱼龙百变”。但如果不是聪明人，很难猜出其中隐藏的诡计。郭白云生前转发给寇英杰。寇英杰隐居山野河谷的时候，每天都在苦思冥想。最终，他在不断变化的鲤鱼姿势中找到了某种规律，认识到了适合人类模仿的体形。他学*了技术和动作，并通过触类旁通创造出更多属于自己的动作。有了这神功，他天下无敌，无人能敌。 （见小易《马鸣风萧萧》）

莲花保健品

武术宗师王莲花的武术技艺还包括毒术、易容术、苗族毒术、波斯毁心术等，内容广泛。隐居前，他将这本书送给了林诗音，希望林诗音最宠爱的李寻欢日后能找到一个有才华、正直的接班人。林诗音怕李寻欢学的武功越多，惹出的麻烦就越多，便将这本书藏起来未出版，后来传给了儿子龙小云，帮助他恢复武功。龙小云的父亲龙小云将这本书送给钱帮帮主上官金鸿，希望能够挽救李寻欢的生命。然而，他却在金钱帮总舵手的面前被杀，而这本书也被匆匆和他的尸体一起埋葬了。 （见古龙《多情剑客无情剑》）

毒药经典

其作者为武林奇才、毒王金一鹏。被当时的巫师辛杰得到后，还想出了很多毒方，附在上面，让《毒经》更加富有。辛介晚年将其埋于五华山秘谷，后又被无影人丁灵意外得到，从而为后世造就了又一个女魔头。 （见古龙《游侠录》）

易筋经

少林武术经典是“三经”（易筋经、易骨经、洗髓经）之一。相传是禅宗创始人菩提达摩所著。有六十四图，依其修行，可以将神、体、气结合起来，即人的神、体、气。循序渐进地锻炼，持之以恒，认认真真，五脏六腑、十二脏腑、十二脏腑才能调和。经脉和奇经八脉都得到了充分的调节。

据古书《易筋经》序言，后魏明帝太和年间，达摩祖师到少林寺面壁修行，九年后得道。少林僧众弟子在达摩正对的墙壁上得到一个铁盒，里面装着达摩用印度文书写的两部经书，一本是《洗髓经》，另一本是《易筋经》。《易筋经》经峨眉山西竹圣僧帕拉米塔拉译释后，传给徐洪科，徐洪科又传授给秋须客，逐渐流传后世。记载达摩著作第《易筋经》号的序言名为“唐贞观二年三月三原药师李靖题”。经清代学者及近代学者考证，认为《易筋经》归属于达摩。大概是明代少林武术家为修炼奠定坚实的体质基础，创造独特的内功，以练就超凡体质而写的。《易筋经义序》 据记载，清代西羌人练易筋经后，“指可贯牛腹，侧掌可破牛头，拳可断脑”。一只老虎。”

流传至今的《易筋经》炼制方法有两种。一是《易筋经十二势》，在清代的各种版画中都可以找到，包括《韦陀献杵一二三位》、《斗位达星》、《九牛后拉》等、以及《九鬼画刀势》、《青龙探爪》、《卧虎扑食》、《鞠躬》、《落尾》，共十二个势，图文并茂，标明关键此《易筋经功》与古本有很大不同，据考证，可能是清代人以他们的名义编撰的。 另一种是《天启》的古木刻版画《易筋经》。其所蕴含的功法主要是采用按摩、捶打等手法结合正念、呼吸来锻炼人体的“筋膜”，属于武术中的硬气功范畴。主要指“守”和“擦”。守的意思是守神，意识集中在胸腹之间，心脏以下、肚脐以上的一掌。 “揉”是用手推揉胸腹部，从右到左，缓慢地来回移动，轻重适当。

少林易筋经功是一门独特的内功。它是古代导气与武术结合的产物。它将行气与筋膜锻炼相结合，由内而外强化身体，达到固本的目的。

邵神公桃书

武术秘诀。乱影的武功极其复杂，其中包括许多武功秘技，有善有恶。她苦心钻研了几十年的神奇功法，在《华山真品《三光神功宝籍》之后写下了这本书。命名为《姹女神功宝籍》

《姹女神功宝籍》 《少神功夫》中描述的拳、剑、掌、指、身法五种功夫中，以身法为主。因为无论拳、掌、剑、指等武术，每一招都有其一定的标准和一定的效果。但面对敌人时，因为敌人招式不同，地形不同，所练的招式不会改变，自然可以使用。也存在差异。如果身法神奇玄妙，使用招式自然可以在无形中增强威力，达到相辅相成的效果。此功的秘诀在于将每招式的变化融入到熟练的动作之中。静如山静，动如电闪雷鸣。只有协调出招、动作，才能先制住敌军的计划，夺取主动权，赢得胜利。 （见云中粤《盖世侠侣》）

洗髓经

传说中的武功秘籍。相传少林祖师达摩祖师在此壁前修行，修行九年后圆寂。少林寺僧人在墙壁上发现了一封铁字和达摩用印度文字书写的两部经文。一个是《易筋经》，另一个是《洗髓经》。其中，《易筋经》是峨眉山西柱圣僧盘慈密所传授的，后传给徐洪科，徐洪科再传给丘须客，《易筋经》则传给了世界。但《洗髓经》是当时慧可和尚秘密流传下来的，后人看不到。据后人考证，《易筋经》实际上是明代少林武术家所创。是以锻炼身体为目的而编撰的内功训练方法。《洗髓经》 未找到古代副本。解放后，山西人民出版社出版了武术家卜华宽所著的同名书籍，其中记载了一种健身强身之术。在小说家的笔下，《洗髓经》记录的是一种与生俱来的内力。真气可以在体内循环，生生不息。如果是用手掌产生的话，就能有一股无形的力量向前冲去，在克敌制胜时刺痛心脏。并且还可以格挡对方的刀剑和武器。另外，修炼《洗髓经》之后，还可以净化体内的一切邪气，不受任何迷幻物质的干扰，内功极其高超。 （见东方玉《扇公子》）这本绝世之书相传是一百年后少林居士上官平游少室山时偶然发现的。由此引起天下纷争，上官平因此而死。一代武林奇人南宫王偷偷从上官平手中拿走了《洗髓经》，十八年后传给了上官平的妻儿“老夫人”和上官静。 “老太太”把书还给了少林寺。 （见小易《魔法神功》）

疯狂老人的秘密

里面有前辈、怪侠、狂道人所写的三本武林秘籍。上一篇文章讲了先天无限雷电技能。修炼此功后，气运可以在全身形成一层无形的气幕，百毒不侵。哪怕使用专门毁灭内力的强大暗器，也不会想到伤到一根毫毛。还能以气震敌，使飞花伤人。穴位。如果你勤奋不断地修行，一定能证得功神妙理，焕发青春。中间是雷电剑法。修炼到化境之后，就能凭空出手，威力如雷。二十丈外，剑光被封印；只要将上一部分学到的先天无限雷电术运转全身，就可以随意操控剑。身子，从百尺外拿起一个人的头颅，就像是从袋子里掏出一样东西。下一篇是雷电掌，有八个